негибкие суставов
Меню

7 процедур для реабилитации при растяжение голеностопа


Главное, не переусердствовать и не допускать возникновения болевых ощущений. Каждый, выбранный вами прием массажа проводите по 10 раз после чего приступайте к следующему. Такая разработка сустава очень эффективна, но только при условии регулярности и полноценности проводимых упражнений. При использовании ортеза, курс реабилитации можно начинать, не дожидаясь окончания лечебных мероприятий, даже если опухоль сустава еще осталась, и он болит. Его шарнирная конструкция позволяет в точности повторять все движения сустава голеностопа, разрабатывая его без существенных болевых ощущений и дискомфорта. Такие процедуры проводят в положении, когда колени согнуты, то есть сидя.

период восстановления после травма голеностопного сустава

Их выбор определяется видом и степенью травмы, а также необходимостью получить выраженный и стойкий эффект за короткий промежуток времени. Какой из методов подойдет конкретному человеку, скажет только врач после всестороннего обследования. Следует учитывать общие рекомендации при травмах голеностопного сустава. Выполнение определенных мероприятий первой помощи ускорит дальнейшее лечение и улучшит состояние пациента еще до обращения к врачу. Сразу после травмы необходимо предпринять следующее:. Этого будет достаточно для того, чтобы уменьшить симптомы до оказания врачебной помощи. Такие правила должен знать каждый, ведь ни у кого нельзя исключить повреждения голеностопа в будущем. Большое значение в лечении травм голеностопа занимает ЛФК.

Травмы голеностопного сустава

После нескольких консультаций, можно будет заниматься самостоятельно. Однако нужно внимательно выполнять все инструкции и не пытаться работать через боль. Если во время выполнения упражнений для голеностопного сустава возникнет острая боль — после травмы такое недопустимо. Нужно сразу же прекратить занятия и проконсультироваться с тренером по ЛФК — возможно было допущено неправильное выполнение упражнения или же оно было противопоказано. Когда основной период реабилитации пройдет успешно, можно будет самостоятельно выбирать лечебную гимнастику для опорно-двигательной системы, чтобы укрепить мышцы, а значит улучшить питание всех суставных тканей. При регулярных тренировках, тело обретет хороший тонус и будет меньше подвержено любым травмам. При полном разрыве связки последствия могут быть чрезвычайно серьезными, и эта травма требует оперативного лечения и длительной реабилитации. Все виды травмирования голеностопа зависят от тяжести и обусловлены практически одинаковыми симптомами:. Сразу же после травмы пострадавшей конечности необходима первая медицинская помощь, которая состоит из:. До отправки пострадавшего в лечебное учреждение важно соблюдать эти правила и не нагружать больное место.

  • Убрать соли в суставах
  • Гриб для лечения суставов
  • Мсэ после эндопротезирования коленного сустава
  • Упражнения для сустава пальца руки
  • По приезде пострадавшего в клинику, специалист начнет задавать вопросы для составления анамнеза, оценивать тяжесть повреждения при помощи:. Иногда для уточнения диагноза с подозрением перелома назначаются стресс-тест. Рентген позволяет рассмотреть смещения и переломы суставов, которые часто возникают при разрыве. С помощью МРТ выявляют наличие внутренних повреждений, их можно рассмотреть в разных проекциях. При легком повреждении связок страдает малая часть волокон. Визуально травма проявляется слабым покраснением голеностопа, незначительными болевыми ощущениями. Вторая степень характеризуется потерей подвижности, боль постоянная, неприятные ощущения беспокоят даже в состоянии покоя. При третьей степени пострадавший не ходит самостоятельно, появляется сильная отечность, покраснение, кровоподтеки или гематомы, требуется лечение в условиях стационара. На фоне болевого шока может возникнуть головокружение, потеря сознания. Правильно и своевременно оказанная терапия при травмировании голеностопного сустава ускорит процесс выздоровления.

    период восстановления после травма голеностопного сустава

    Все действия делают быстро, но аккуратно. Изокинетические тренировки отлично укрепляют суставы и сухожилия. Занятия на подвижной платформе развивают координацию, укрепляют волокна соединительной ткани. Стоя на здоровой полусогнутой конечности и балансируя телом, бросают мяч в стенку. Петлю их эластичной ленты фиксируют к стене в 15 см над полом. На расстоянии 80 см просовывают в лассо здоровую ступню и становятся на валик. Сохраняя статичность корпуса, травмированной ногой совершают махи в разные стороны. Упражнение стабилизирует стопы, развивает икроножные мышцы. В петлю, равную по диаметру объему бедер, просовывают обе стопы, поднимают ее до щиколоток или ниже, немного приседают. С прямым корпусом двигаются в сторону приставными шагами, преодолевая сопротивление ленты. Совершают по 20 шагов влево и вправо в 6 повторов.

    период восстановления после травма голеностопного сустава

    Стоя боком к прикрепленной к стене петле на высоте от пола 20 см, в лассо засовывают поврежденную стопу на уровне подтаранного сустава. Здоровую конечность отводят назад и держат на весу. Специфическое гистологическое и анатомическое строение бедренной кости обеспечивает сохранение функции и целостности кости даже при нагрузке более кг. Нижняя конечность состоит из трёх трубчатых костей, которые соединяются между собой коленным суставом. Голень состоит из пары трубчатых костей, которые служат опорой и распределяют равномерно осевую нагрузку на стопу.

    Восстановление после разрыва связок голеностопа

    В структурном составе соединения голени и стопы есть так называемый гвоздик, на котором держится вся опора человека. Этим гвоздиком является таранная кость. Вокруг таранной кости формируется и голеностопный сустав, состоящий из множества разнообразных связок и сухожилий. При воспалении данной области возникает артрит синовит , который при не оказании своевременной медицинской помощи может привести к окостенению сустава и неподвижности стопы по отношению к голени.

    © 2013-2017 Энциклопедия рыбалки РаноУтром.ком.
    Все права защищены. Копирование материалов сайта без активной ссылки на источник запрещено.